Какая зелень полезна для организма — секреты здорового питания

Зеленые растения — символ силы жизни, а какая зелень полезна для организма? Как поддержать свое тело и насытить его энергией земли, солнца, воды? И как обеспечить себя зеленью зимой в большом городе?
Какая зелень полезна для организма: петрушка свежая

Зеленые растения — символ силы жизни, а какая зелень полезна для организма? Как поддержать свое тело и насытить его энергией земли, солнца, воды?

И как обеспечить себя этой самой зеленью зимой в большом городе? Об этом и поговорим сегодня.

Множественные витамины и минералы, которые содержатся в овощах и фруктах, способствуют улучшению функционирования системы органов человека. Регулярное употребление свежей зелени и овощей в составе сбалансированного питания обеспечивает ускоренное восстановление ослабленного иммунитета.

Какая именно зелень более полезна, зависит от количества и качества в ней особого природного пигмента – хлорофилла.

Хлорофилл – источник природной силы

Хлорофилл является естественным пигментом, который окрашивает клетки растений, овощей и фруктов в зеленый цвет. Это тот самый зеленый, который так радует людей весной!

Примечательно, что химический состав хлорофилла фактически идентичен элементу крови – гемоглобину. Однако, молекулы хлорофилла содержат концентрированный магний, в отличие от гемоглобина, содержащего железо.

Полезные свойства растительного пигмента, прежде всего, заключаются в насыщении крови кислородом. Последовательное употребление еды, содержащей хлорофилл, позволит очистить человеческий организм от токсичных веществ.

Хлорофилл в наибольшем количестве содержится в следующих овощах и водорослях:

  • сельдерей,
  • брокколи,
  • шпинат,
  • люцерна,
  • морские водоросли,
  • ростки пшеницы,
  • брюссельская капуста.

 

Полезные свойства зелени

К сожалению, для городского жителя сложно определить, какая зелень полезна для организма. В частности, количество полезных минералов и витаминов определяется способом выращивания.

Выращенные вблизи промышленных центров растения подвергаются регулярному воздействию токсичных веществ и продуктов производства. То же можно сказать и о растениях, выращенных в искусственных условиях — в промышленных теплицах.

Выращенные в благоприятных условиях травы обладают целебными свойствами:

  1. Петрушка. Действенное противовоспалительное средство, которое дополнительно используется в качестве профилактики онкологических заболеваний;
    Укроп. Вещество, содержащееся в укропе, обеспечивает стимуляцию работы сердца, а также отменным антигистаминным средством;
  2. Кинза. Небезызвестный кориандр отличается способностью к уничтожению грибка в организме. Натуральные эфирные масла в кинзе несут подлинную пользу для человека;
  3. Салат. Различные травы (романо, рукола, латук) способны улучшить работу сердца, а также выступают в качестве профилактических мер ишемической болезни сердца;
  4. Шпинат. Характеризуется наличием апигенина, который оказывает благоприятное воздействие на нервную систему человека;
  5. Зеленый лук. Отменное средство, позволяющее защитить сетчатку глаза от повреждения. Регулярное употребление лука позволяет избежать болезни глаз – куриной слепоты.

Вышеприведенные овощи и травы рекомендуется добавить к ежедневному рациону, тем самым обеспечив себе полноценное полезное питание.

какая зелень полезна для организма: хлорофилл и разнообразие

Влияние зелени на здоровье человека

Регулярное потребление перечисленных овощей и зелени обеспечит организм достаточным запасом минералов и витаминов.

Эффективное снижения кислотности крови

Интенсивное повышение кислотности крови происходит в результате потребления некачественной еды, алкогольных напитков, хронических воспалительных заболеваний. Примечательно, что кислотность значительно возрастает при воздействии на организм стресса и чрезмерных занятий спортом.

Кислотная среда – естественный катализатор, ускоряющий развитие многих заболеваний, в том числе онкологических. Употребление ощелачивающих продуктов помогает восстановить естественный кислотно-щелочной баланс, насыщает организм кислородом. Это важно в первую очередь для иммунных клеток, которые получают возможность выполнять свои функции — справляться с болезнями.

Здоровая кожа

Избыточная кислотность организма приводит к деградации желез. В результате сокращается секреция полезных компонентов, которые преображают и улучшают поверхность эпидермиса. Хлорофилл – отличное средство, обеспечивающее выздоровление поврежденной кожи человека.

Устойчивость нервной системы и крепкий сон

Магний – неотъемлемый элемент организма человека, содержащийся в каждой клетке тела. Недостаток магния плохо сказывается на самочувствии человека: наблюдается общая усталость и апатия, проблемы со сном, раздражительность, спазмы и боли в мышцах. Согласитесь, симптомы неприятные.

Потребление хлорофилла позволит устранить существующие проблемы с дефицитом магния в организме.

Повышение иммунитета и антиэйдж-эффект

Хлорофилл способствует скорейшему выведению токсинов и свободных радикалов. Данные компоненты напрямую воздействуют на иммунитет и приводят к мутации клеток. Натуральный пигмент растений, созданный природой, способен вывести тяжелые металлы, которые всегда есть у жителей больших городов и промышленных центров.

Здоровая кровеносная система

Хлорофилл действенно очищает сосуды организма, а также приводит давление человека в норму. Примечательно, что эффект очищения и повышения гемоглобина наблюдается спустя несколько недель регулярного потребления зелени.
Общее самочувствие будет значительно улучшено: повышается концентрация, бодрость и чистота кожи.

Источник полезного хлорофилла круглый год

Разработаны медицинские препараты, содержащие хлорофилл. Однако, польза от употребления синтезированного хлорофилла невысока.

В то же время существует концентрированный продукт, созданный из натуральных экологически чистых растений с высоким содержанием хлорофилла. Его полезные свойства на службе здоровья человека.

Зная чем и какая зелень полезна для организма, обязательно сбалансируйте свое питание и включите в него достаточное количество растительных зеленых компонентов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: